松牛 単品牛肩ロースとロメインのサラダのカロリーは476kcal
- エネルギー
- 476kcal
- たんぱく質
- 25.5g
- 脂質
- 38.6g
- 炭水化物
- 9.9g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛のサラダ5品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー476kcal22%
- たんぱく質25.5g31%
- 脂質38.6g62%
- 炭水化物9.9g3%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
松牛でこれより軽いサラダ
- ロメインレタスサラダ174kcal −302
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| メガサラダ テイクアウト | フォルクス | 478 | 30.1 | 25 | 38.3 | 3.9 |
| 自然たっぷり 彩りサラダ | コメダ珈琲店 | 474 | — | — | — | — |
| 彩りサラダ | KOMEDA is | 474 | — | — | — | — |
| グリルチキンと彩り野菜のサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 479 | 19.9 | 35.2 | 21 | 1.4 |
| 0秒パスタサラダ ごま担々 | ローソン | 466 | 14.3 | 28.1 | 40.8 | 3 |
| ＢＩＳ・グリルチキンの彩りサラダ | バケット | 495 | 19.3 | 29.1 | 22.8 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛のサラダ5品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
含む可能性えびかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
82分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロメインレタスサラダ | 174 | 5.5 | 13.8 | 7.7 | 1.2 |
| 単品国産リブロースとロメインのサラダ | 798 | 18.4 | 79.9 | 10.1 | 4.3 |
| ミニロメインレタスエッグサラダ | 120 | 4.4 | 9.2 | 4.9 | 0.6 |
| ミニロメインレタスサラダ | 83 | 1.4 | 6.8 | 4.5 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| わさびソースのチキンソテー | nosh | 476 | 29.6 | 30.4 | — | 2.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香るバミーヘンガパオ 鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそば | ファミリーマート | 476 | 22.4 | 9.8 | 76.5 | 3.5 |
| ミニかつ丼 | 得得 | 476 | — | — | — | 3.2 |
| ポテトフライ（レギュラー）醤油バター | 酔虎伝 | 476 | — | — | — | 0.8 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 476 | — | — | — | 5.3 |
| 真鯛のグリル（レモンバターソース） テイクアウト | フォルクス | 476 | 24.8 | 30.6 | 29.3 | 3.9 |
| 目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～ | トマト&オニオン | 476 | — | — | — | 1.7 |
| モーニングピッツァ～3種チーズ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 476 | 19.8 | 19.5 | 56.1 | 2.6 |
「単品牛肩ロースとロメインのサラダ」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。