ジョナサン おこさまフライドポテトのカロリーは172kcal
ジョナサン- エネルギー
- 172kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサイド31品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いサイド
- 納豆75kcal −97
- カプレーゼ81kcal −91
- 北海道産チカのから揚げ83kcal −89
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ②チキンナゲット＆フライドポテト | ロイヤルホスト | 172 | 5.2 | 9.6 | 16.4 | 0.5 |
| フレンチフライポテトＳ | モスバーガー | 170 | 2.2 | 7 | 24.8 | 0.5 |
| スイートポテト（紅あずま） | 銀座コージーコーナー | 170 | 2 | 6.7 | 25.6 | 0.1 |
| ベーコンポテトコーン（１００ｇ） | 鎌倉パスタ | 175 | 6.9 | 9.2 | 16.1 | 1 |
| ポテトフライ | から好し | 169 | — | — | — | 1.1 |
| てりマヨポテト レギュラークラスト L | ピザポケット | 169 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサイド31品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草とベーコンのソテー | 170 | — | — | — | 1.3 |
| おつまみブロッコリー | 174 | — | — | — | 1.1 |
| フライドチキン 1ピース | 185 | — | — | — | 1.2 |
| チーズフライ | 191 | — | — | — | 1 |
| カラマリフリット | 193 | — | — | — | 1.3 |
| 無限カリポリーノ（ベーコン＆ガーリック味） | 151 | — | — | — | 0.4 |
| じゃがバター | 194 | — | — | — | 0.2 |
| きのこのガーリックバター醤油ソース | 208 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「おこさまフライドポテト」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。