セブン-イレブン レンコンのり塩チップのカロリーは251kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 251kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 18g
- 炭水化物
- 23g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 5.9g
- 糖質
- 17.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから145位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー251kcal11%
- たんぱく質2.3g3%
- 脂質18g29%
- 炭水化物23g7%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −151
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −149
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −146
レンコンのり塩チップにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 257 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 600 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 291 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 737 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから145番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.7g足りません、脂質が8.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより167kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると330kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モッツァレラ＆トマト サンド | 251 | 9.6 | 13.1 | 24.5 | 1.2 |
| 信州産いちごサンド | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| レンコンチップ ハッピーターン味 | 250 | 2.6 | 16.8 | 24.2 | 0.7 |
| ラップデリ 生ハム＆モッツァレラ | 250 | 7.7 | 14.1 | 23.8 | 2.1 |
| 醤のコクと旨味 ホイコーロー | 249 | 7.6 | 19.1 | 12.9 | 2.1 |
| ガーリックトマトソース グリルチキン | 254 | 20.8 | 11.6 | 18 | 2.4 |
| 藻塩使用 炭火焼鳥 すりだね付 | 247 | 27.4 | 13.3 | 5 | 1.7 |
| 四川風麻婆豆腐 | 255 | 15.6 | 14 | 18 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| つるんと磯仕立ての揚げ出し豆腐 | nosh | 251 | 9 | 14.4 | — | 1.9 |
| 大きなおにぎり 辛旨キムチチャーハン | ローソン | 251 | 5.4 | 2.6 | 52.2 | 2.2 |
| お子様うどんセット | 七輪房 | 251 | 14.2 | 8 | 29.2 | 4.7 |
| トマトとアボカドのブルスケッタ | 鎌倉パスタ | 251 | 5 | 13.8 | 26.7 | 0.9 |
| じゃがバター | 華屋与兵衛 | 251 | — | — | — | 0.2 |
| ミニドリア・ベーコンとパルメザンのクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 251 | 8.3 | 11.7 | 27 | 1.6 |
| #焼き小籠包～トリュフソース～ バータイム | プロント | 251 | — | — | — | — |
| ミニベーコンとパルメザンのクリームドリア | 神戸元町ドリア | 251 | 8.3 | 11.7 | 27 | 1.6 |
「レンコンのり塩チップ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。