やよい軒ミニから揚げのカロリーは168kcal

✓ 公式データやよい軒食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

やよい軒の食事93品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 29%

F 55%

C 16%

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プレーン手羽先から揚げ	から好し	170	—	—	—	0.8
から揚げもも【１個】	とんから亭	164	—	—	—	0.7
鶏のから揚げ	そば太鼓亭	176	8.9	13.9	4.3	0.5
なんこつのから揚げ店内	はま寿司	179	—	—	—	—
から揚げ 1個	吉野家	190	8.8	14.1	6.9	0.8
ふぐのポン酢から揚げ	nosh	229	18.4	6.5	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産大和芋のとろろ	55	223 kcal
いちばん重いサイド	納豆朝食	370	538 kcal

同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

46分

ジョギング

23分

自転車

29分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身フライ	257	9.8	13.8	24.3	1.5
［テイクアウト］肉野菜炒めおかずのみ	269	18.4	16.1	14.3	3.1
イカのから揚げ	274	10.7	20.3	12.6	1.5
しゃけの塩焼朝食	378	26.2	8.2	59.7	3.2
しらすおろし朝食	381	17.2	8.4	60	2.4
［テイクアウト］しょうが焼おかずのみ	422	18	32.8	15.1	3.5
［テイクアウト］から揚げ（5個）	442	30.2	29.7	14.9	2.2
［テイクアウト］から揚げおかずのみ	447	31.2	27.7	19.7	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れるバンバンジー	セブン-イレブン	168	20.3	7.4	6.4	1.8
チヂミロール(ソース入り)	ローソン	168	4.6	6	24.9	1.3
手巻紅しゃけ	ファミリーマート	168	4.3	1.5	34.6	0.7
ランチポテト	カラオケ館	168	—	—	—	—
ぼんじり（タレ）	酔虎伝	168	—	—	—	0.7
【単品】お子さまうどん（温）	chawan	168	—	—	—	2.3
きくばりごぜん炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g	ニチレイフーズダイレクト	168	10.2	9.2	13	1.9
豚肉とじゃが芋の煮物大根の塩煮込み	ワタミの宅食ダイレクト	167	—	—	—	1.3

「ミニから揚げ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。