韓と米コムタンラミョンのカロリーは778kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 44%

C 45%

韓と米でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜たっぷりタンメン（しお味）大盛（1.5玉）	山田うどん食堂	778	—	—	—	—
とろ玉ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	780	34.9	19.9	115.3	4.7
“洋食屋さんの”ナポリタン	トマト&オニオン	776	—	—	—	4.9
【店舗限定販売】牛タンハンバーグランチ	ステーキのどん	786	25	75.1	13.1	2.6
W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍)	ほっともっと	770	34.6	29.1	100.4	5.5
焼肉牛上タン弁当テイクアウト	七輪房	787	23.2	40.2	88.6	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	786 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,413 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	821 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,205 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより68kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると197kcal重い数字です。
食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

212分

ジョギング

106分

自転車

135分

水泳

93分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズタッカルビ	788	30.4	51	52.8	3.7
定食＿豚肉ポッサム	764	19	43.9	68.4	4.2
Ｌ定ビビ＿フライドチキンポッサム	792	28.9	32.7	74	4.7
ビビンバ海鮮	810	42.5	21.3	103.9	5.7
チーズボール＆ポテト	738	8.3	54.3	58.9	1.1
ピリ辛チゲラミョン	834	17.6	43.2	94.2	7.9
チヂミチーズ	719	24.3	41.5	63.4	4.9
ヤンニョムチキン＆ハニーチキン	839	24	62.4	45.7	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合鴨と九条ネギのおだしパスタ	鎌倉パスタ	778	22.3	33.8	86.8	4.6
濃厚！とろけるチーズカルボ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	778	29.1	31.5	94.9	4.1
【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当	ファミリーマート	778	16.9	18.4	137.6	8.1
鉄板ハンバーグミックスグリル	ガスト	778	—	—	—	3.4
みすじステーキのガーリックピラフ肉倍盛り	ジョナサン	778	—	—	—	5.3
TOボンゴレビアンコ	ジョリーパスタ	778	35.5	32	83.8	3.4
オールスター天丼弁当テイクアウト	天丼てんや	778	—	—	—	—
明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯	台湾小籠包	778	23.2	36.6	83.4	6.7

「コムタンラミョン」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。