韓と米 韓国 雪日和 わらびもちのカロリーは778kcal
778kcal
1日の2838%エネルギー778kcal · 1日の2838%
たんぱく質9.3g · 1日の11%
脂質24g · 1日の39%
炭水化物134g · 1日の42%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+98kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 27%C 68%
ほかのチェーンの「韓国 雪日和 わらびもち」と比べる
基準 = この商品 778kcal韓と米 韓国 雪日和 わらびもちこの商品
778kcal基準
京わらびもちくら寿司
168kcal−610
わらびもち函館市場
191kcal−587
わらびもち天ぷら天清
246kcal−532
わらびもちパフェ神戸元町ドリア
257kcal−521
わらびもち銀のさら
281kcal−497
韓国 雪日和 わらびもちベーカリーレストランサンマルク
778kcal±0
「韓国 雪日和 わらびもち」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
韓国 雪日和 わらびもちにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 786 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 韓国 雪日和 抹茶 | 635 | 1,413 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | もやしナムル | 6 | 784 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（海苔） | 661 | 1,439 kcal |
同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.7g足りません。また、脂質が14g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より94kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、180kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
212分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「韓国 雪日和 わらびもち」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。