濵かつ お気軽ヒレかつ（あじふらい）のカロリーは566kcal
濵かつ- エネルギー
- 566kcal
- たんぱく質
- 31.8g
- 脂質
- 30.7g
- 炭水化物
- 38.7g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー566kcal26%
- たんぱく質31.8g39%
- 脂質30.7g50%
- 炭水化物38.7g12%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い「ヒレかつ」
- 黒豚ヒレかつ（80ｇ）361kcal −205
- ヒレかつ（90g）372kcal −194
- お気軽ヒレかつ（エビフライ）409kcal −157
ほかのチェーンの「ヒレかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヒレかつ定食 | とんから亭 | 817 | — | — | — | 3.5 |
| 三元豚のミニヒレかつ | 大戸屋 | 208 | 13.2 | 11.6 | 13.3 | 0.9 |
お気軽ヒレかつ（あじふらい）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 577 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,374 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 606 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 835 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより186kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると15kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆豚肉ゼラチン
含む可能性えびいかオレンジ牛肉さけさば鶏肉やまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
154分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンかつ | 563 | 35.2 | 35 | 23.4 | 0.5 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ） | 561 | 24.9 | 34.8 | 34.3 | 2.1 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ | 572 | 24.9 | 39.1 | 26.8 | 1.2 |
| お気軽ヒレかつ（あじふらい）ポテトサラダ | 572 | 31.7 | 34.9 | 30 | 1 |
| ヒレかつ（135g） | 558 | 34.4 | 34.8 | 23.4 | 0.5 |
| 盛り合わせかつ | 577 | 20.8 | 39.8 | 30.6 | 0.5 |
| チゲ御膳とヒレかつ（アジふらい） | 555 | 30.3 | 38.6 | 22.5 | 4.6 |
| チキン唐揚げ | 587 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 彩り野菜の瀬戸内レモンパスタ～青唐辛子風味～ | タリーズコーヒー | 566 | 15.4 | 21 | 80 | 3.9 |
| 【流山】チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 566 | 13.5 | 21.6 | 77 | 3.5 |
| TOねぎとろ丼 | ゆめあん食堂 | 566 | — | — | — | 4.5 |
| 和風おろし＆ハンバーグ | 神戸元町ドリア | 566 | 21.2 | 37.2 | 34.6 | 5.1 |
| とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 566 | 24.6 | 36.9 | 34.1 | 3.4 |
| とろ～りチーズカレー ミニ | すき家 | 566 | 18.7 | 21.4 | 75 | 3.1 |
| 焼きチーズdeおさつバター | トマト&オニオン | 566 | — | — | — | 1.4 |
| 名物 肉もりそば 並 | そば太鼓亭 | 566 | 24 | 21.1 | 69.8 | 4.3 |
「お気軽ヒレかつ（あじふらい）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。