濵かつ お気軽ヒレかつ（あじふらい）ポテトサラダのカロリーは572kcal
濵かつ- エネルギー
- 572kcal
- たんぱく質
- 31.7g
- 脂質
- 34.9g
- 炭水化物
- 30g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー572kcal26%
- たんぱく質31.7g39%
- 脂質34.9g56%
- 炭水化物30g9%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い「ヒレかつ」
- 黒豚ヒレかつ（80ｇ）361kcal −211
- ヒレかつ（90g）372kcal −200
- お気軽ヒレかつ（エビフライ）409kcal −163
ほかのチェーンの「ヒレかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヒレかつ定食 | とんから亭 | 817 | — | — | — | 3.5 |
| 三元豚のミニヒレかつ | 大戸屋 | 208 | 13.2 | 11.6 | 13.3 | 0.9 |
お気軽ヒレかつ（あじふらい）ポテトサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 583 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,380 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 612 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 841 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより180kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると9kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
含む可能性えびいかオレンジ牛肉ごまさけさばやまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ | 572 | 24.9 | 39.1 | 26.8 | 1.2 |
| 盛り合わせかつ | 577 | 20.8 | 39.8 | 30.6 | 0.5 |
| お気軽ヒレかつ（あじふらい） | 566 | 31.8 | 30.7 | 38.7 | 1.9 |
| チキンかつ | 563 | 35.2 | 35 | 23.4 | 0.5 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ） | 561 | 24.9 | 34.8 | 34.3 | 2.1 |
| ヒレかつ（135g） | 558 | 34.4 | 34.8 | 23.4 | 0.5 |
| チキン唐揚げ | 587 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
| チゲ御膳とヒレかつ（アジふらい） | 555 | 30.3 | 38.6 | 22.5 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生パスタ ポルチーニ香るきのこクリーム | ローソン | 572 | 23.2 | 17.7 | 82.8 | 2.9 |
| (大盛)うどん(温) | 天丼てんや | 572 | — | — | — | — |
| だし割りちく天玉カレーうどん 少量 | 得得 | 572 | — | — | — | 5.1 |
| Hutドッグ | ピザハット | 572 | — | — | — | — |
| ねぎ玉牛丼 ミニ | すき家 | 572 | 22.4 | 22.4 | 71.1 | 2.5 |
| ビッグフィッシュバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 572 | 17.3 | 35.2 | 45 | 2 |
| 牛丼・汁なし坦々セット | 吉野家 | 572 | 15.2 | 20.8 | 78.4 | 5.2 |
| 玉子丼 並 | 松のや | 572 | — | — | — | — |
「お気軽ヒレかつ（あじふらい）ポテトサラダ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。