函館市場 Ｔうな玉（新屋敷）のカロリーは664kcal
664kcal
1日の2432%エネルギー664kcal · 1日の2432%
たんぱく質31.4g · 1日の39%
脂質35.4g · 1日の57%
炭水化物53.4g · 1日の17%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
函館市場の食事222品中カロリーの低いほうから211位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 48%C 33%
函館市場でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 664kcal函館市場 Ｔうな玉（新屋敷）この商品
664kcal基準
かっぱの極みごち寿司かっぱ寿司
305kcal−359
さばの棒寿司はま寿司
400kcal−264
TO夢庵海鮮ちらし寿司ゆめあん食堂
612kcal−52
すし10種盛り＋茶碗蒸しスシロー
628kcal−36
ランチ握りセット「松」銀のさら
669kcal+5
季節のすし和膳<秋>和食さと
682kcal+18
炙りしめさば棒寿司酔虎伝
743kcal+79
とろ〆さば棒寿司（1本）すし銚子丸
869kcal+205
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Ｔうな玉（新屋敷）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 699 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 970 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 678 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 880 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 函館市場の食事222品のうち、カロリーが低いほうから211番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの57%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25.4g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より443kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、66kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
181分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Ｔうな玉（新屋敷）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。