函館市場 神戸牛の炙り うにくのカロリーは276kcal
函館市場- エネルギー
- 276kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 7.1g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから155位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー276kcal13%
- たんぱく質6.4g8%
- 脂質19.8g32%
- 炭水化物7.1g2%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −240
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −231
- 【一貫】ほたて47kcal −229
ほかのチェーンの「うに」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこうにクリーム ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 328 | 13.2 | 9.3 | 48.6 | 2.4 |
| うにくら煮卵 | くら寿司 | 150 | — | — | — | — |
| うにいか軍艦 | スシロー | 83 | — | — | — | — |
| 極上うに | 寿司の美登利 | 59 | 2.8 | 0.8 | 10.3 | 0.1 |
| うにいくら軍艦 店内 | はま寿司 | 43 | — | — | — | — |
| 秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて | 鎌倉パスタ | 509 | 15.5 | 22.7 | 59.1 | 5.4 |
神戸牛の炙り うにくにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 316 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 582 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 322 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 669 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから155番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.6g足りません、脂質が9.8g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより47kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると305kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 本鮪トロ鉄火巻（新屋敷．鳴尾） | 279 | 10.6 | 9.8 | 37.6 | 1 |
| いももち（北海道郷土料理） | 279 | 2.8 | 11.2 | 42.9 | 1.3 |
| 黒毛和牛ローストビーフ５貫 | 279 | 14.5 | 9.9 | 31.6 | 3.7 |
| 白魚の天ぷら | 284 | 4.9 | 20.8 | 19.3 | 4.4 |
| 幕ノ内５貫 | 265 | 17.8 | 7 | 32.4 | 1.3 |
| ねぎとろアボカド巻き | 263 | 10.5 | 8.1 | 39.3 | 1.1 |
| 秋の贅五貫盛り | 263 | 22.9 | 6.3 | 29.8 | 1.3 |
| 刺身盛り合わせ ５点 | 259 | 33.4 | 16 | 4.3 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「神戸牛の炙り うにく」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。