チーズ&ドリア.スイーツソフトカップ・プレーンのカロリーは242kcal

✓ 公式データチーズ&ドリア.スイーツ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 35%

C 59%

チーズ&ドリア.スイーツでこれより軽い食事

ソフトカップ・プレーンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	262 kcal
いちばん重いドリンク	モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ	775	1,017 kcal
いちばん軽いサイド	チーズ食べ放題・オリーブオイル	41	283 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	482	724 kcal

同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.0g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより468kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると339kcal軽い数字です。
食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

66分

ジョギング

33分

自転車

42分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソフトカップ・マンゴー	237	3.7	8.6	36.3	0.4
サラダ・ポテトセット	236	2.8	12.8	26.1	0.4
ソフトカップ・ピスタチオ	236	4.1	9.6	33.7	0.4
ミニドリア・ベーコンとパルメザンのクリームドリア	251	8.3	11.7	27	1.6
スープ・サラダ・ポテトセット	255	3.8	13.6	28.1	1.3
ソフトカップ・ストロベリー	217	3.7	8.6	31.3	0.4
【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセット	269	3.6	15.2	28.3	2
スープバー・ポテトセット	211	4.2	8.9	27	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロールキャベツとウインナーのポトフ	nosh	242	10.2	17.1	—	2
てっぱんのあたまばじろう	てっぱんのスパゲッティ	242	8.4	16	17.1	3.4
ゴーヤーと野菜チャンプルー	ファミリーマート	242	8.6	17.1	14.5	2.5
おにぎり辛子明太子	キッチンオリジン	242	7	1.1	51.7	1.5
カレーパン	濵かつ	242	6.4	12.9	24.9	1
豚角煮パオ(ミミップくん)	ミニストップ	242	8.3	12.2	24.8	0.8
［宅配］Ｗチーズ	グラッチェガーデンズ	242	—	—	—	1.2
豚バラ生姜焼き	めしや食堂	241	—	—	—	1.3

「ソフトカップ・プレーン」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。