ファミリーマート青磯海苔漬けサーモンのカロリーは182kcal

公式データファミリーマート食事更新日 2026年11月6日

182kcal

1日の79%

エネルギー182kcal · 1日の79%

たんぱく質3.7g · 1日の5%

脂質2g · 1日の3%

炭水化物37.8g · 1日の12%

食塩相当量0.9g · 1日の1214%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから24位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 8%F 10%C 82%

基準 = この商品 182kcal

ファミリーマート青磯海苔漬けサーモンこの商品

182kcal基準

「青磯海苔漬けサーモン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスコーヒーS	4	186 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修オペラチョコレートフラッペ	396	578 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ブレンドS	3	185 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	特製ソースで食べるメンチカツ&コロッケ	441	623 kcal

同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから24番目
低いほうから8%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.3g足りません。
コンビニの食事メニューの平均より209kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、416kcal低い数字です。