セブン-イレブン コクと旨味の豚汁のカロリーは182kcal
182kcal
1日の79%エネルギー182kcal · 1日の79%
たんぱく質7.9g · 1日の10%
脂質11.2g · 1日の18%
炭水化物14.3g · 1日の5%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 53%C 30%
ほかのチェーンの「ポークみそ汁」と比べる
基準 = この商品 182kcalセブン-イレブン コクと旨味の豚汁この商品
182kcal基準
豚汁めしや食堂
130kcal−52
豚汁半田屋
133kcal−49
【関東の一部】肉たっぷり 7種具材の豚汁ファミリーマート
135kcal−47
豚汁吉野家
143kcal−39
豚汁ザめしや
209kcal+27
豚汁天丼てんや · 全2通り
225kcal+43
5種野菜の豚汁仕立てnosh
233kcal+51
豚汁ガスト
236kcal+54
「ポークみそ汁」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
コクと旨味の豚汁にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 188 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 668 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 185 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 668 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.1g足りません。また、脂質が1.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より209kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、416kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「コクと旨味の豚汁」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。