ファミリーマート 岩下の新生姜®いなり寿司のカロリーは175kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 175kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 3g
- 炭水化物
- 33g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー175kcal8%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質3g5%
- 炭水化物33g10%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −71
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −44
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −36
ほかのチェーンの「いなり」と比べる
岩下の新生姜®いなり寿司にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 179 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 571 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 235 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 534 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより243kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると406kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手巻 辛子明太子 | 175 | 4.1 | 1.4 | 36.7 | 1.2 |
| 手巻 紀州南高梅 | 176 | 2.8 | 1.1 | 39 | 1.3 |
| もち麦 ごまわかめ | 171 | 3.2 | 1.4 | 37.4 | 1.3 |
| 手巻寿司 納豆 | 179 | 5.5 | 2.4 | 34.7 | 1.3 |
| 青磯海苔 漬けサーモン | 182 | 3.7 | 2 | 37.8 | 0.9 |
| 手巻 紅しゃけ | 168 | 4.3 | 1.5 | 34.6 | 0.7 |
| 手巻 真昆布 | 183 | 3.2 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| 手巻寿司 サーモン（青まぜ） | 167 | 3.5 | 2.1 | 33.9 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げ鶏 | セブン-イレブン | 175 | 13.4 | 10.1 | 7.8 | 1 |
| 贅沢厚切りハムカツ | ローソン | 175 | 9.1 | 9.8 | 12.6 | 1.7 |
| 国産牛赤身〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 175 | 9.6 | 14.7 | 3.7 | 0.8 |
| 〈にんにく塩ダレ〉 | 七輪房 | 175 | 7.9 | 15.5 | 1.9 | 1.4 |
| おにぎり（かつお） | 酔虎伝 | 175 | — | — | — | 0.9 |
| かつお節オクラすだちおろしうどん 小 | なか卯 | 175 | 6.5 | 0.8 | 36.5 | 1.4 |
| タラのムニエル イタリアン野菜のオイスター炒め | ワタミの宅食ダイレクト | 174 | — | — | — | 1.1 |
| ロックポーク ガーリック&ペッパー | ミニストップ | 174 | 10.8 | 11.6 | 6.6 | 1.8 |
「岩下の新生姜®いなり寿司」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。