chawan 鮭ハラスと舞茸の焼き飯茶漬けStyle＆選べる副菜のカロリーは670kcal
chawan- エネルギー
- 670kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
chawanの食事40品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
chawanでこれより軽い食事
- びんちょう鮪レアステーキ65kcal −605
- ごろっと野菜の味噌キーマカレー160kcal −510
- 海老グラタン239kcal −431
ほかのチェーンの「鮭」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛鮭定食 | 吉野家 | 662 | 26.4 | 23.4 | 88 | 4 |
| 焼鮭たまかけ朝食 並盛 | すき家 | 680 | 30.4 | 18.3 | 98.7 | 4.6 |
| 鮭ハラス焼き 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 4.3 |
| “炙り”焼鮭 定食 | 松屋 | 698 | — | — | — | — |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳 | ジョナサン | 701 | — | — | — | 5 |
| 麹づくしの発酵美膳 鮭 | 藍屋 | 712 | — | — | — | 6.2 |
鮭ハラスと舞茸の焼き飯茶漬けStyle＆選べる副菜にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 681 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 265 | 935 kcal |
| いちばん軽いサイド | ローストビーフ | 93 | 763 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 347 | 1,017 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- chawanの食事40品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより82kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると89kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろとアボカドのサラダごはん＆選べる副菜 | 655 | — | — | — | 5.5 |
| お野菜ころころビーフシチューとホワイトソースのWドリア＆選べる副菜 | 692 | — | — | — | 5.8 |
| 山芋とろろと赤身肉のローストビーフごはん＆選べる副菜 | 624 | — | — | — | 4.6 |
| （キッズ）ハンバーグ＆からあげ | 718 | — | — | — | 4.1 |
| 30品目バランスプレート | 605 | — | — | — | 6.2 |
| ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース選べるデザート＆ドリンクセット | 582 | — | — | — | 6.1 |
| 【定食単品】ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース | 582 | — | — | — | 6.1 |
| （キッズ）えびグラタン | 579 | — | — | — | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道モッツァレラとグリル茄子の京風”黒”ミートソース | 鎌倉パスタ | 670 | 27.3 | 16.9 | 96.2 | 4.6 |
| 大海老天おろしきしめんセット | 和食さと | 670 | — | — | — | 6.5 |
| 華屋のちゃんぽんうどん | 華屋与兵衛 | 670 | — | — | — | 6.4 |
| サーロインステーキ200g | ステーキのどん | 670 | 40.3 | 52.8 | 13.5 | 2.7 |
| 【単品】若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個） | 夢庵 | 670 | — | — | — | 3.1 |
| （YD）お子様ねぎとろ丼（オレンジドリンク） | ゆめあん食堂 | 670 | — | — | — | 3.6 |
| 牛油かすとじうどん シングル | 得得 | 670 | — | — | — | 6.9 |
| 牛たまかけ朝食 並盛 | すき家 | 670 | 22.9 | 18.9 | 102.4 | 4 |
「鮭ハラスと舞茸の焼き飯茶漬けStyle＆選べる副菜」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。