カフェ・レクセル ピザトースト（金芽米入りパン）のカロリーは398kcal
398kcal
1日の1419%エネルギー398kcal · 1日の1419%
たんぱく質14.9g · 1日の18%
脂質14g · 1日の23%
炭水化物50.8g · 1日の16%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・レクセルの食事27品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 32%C 53%
カフェ・レクセルでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 398kcalカフェ・レクセル ピザトースト（金芽米入りパン）この商品
398kcal基準
バジル香るベーコンピザトーストサンマルクカフェ
220kcal−178
ピザトースト高倉町珈琲
336kcal−62
ピザトースト上島珈琲店
360kcal−38
ピザトーストセガフレード
379kcal−19
ピザトースト（金芽米入りパン）ドトール
398kcal±0
ピザトースト倉式珈琲店
452kcal+54
珈琲館のピザトースト珈琲館
595kcal+197
チーズたっぷりピザトースト元町珈琲
605kcal+207
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ピザトースト（金芽米入りパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ルイボスティー | 0 | 398 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | くちどけ黒糖ラテ | 259 | 657 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | コーヒーフレッシュ(1個) | 10 | 408 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | クリスピーフライドポテト～北海道カマンベールチーズディップ添え～ | 512 | 910 kcal |
同じカフェ・レクセルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カフェ・レクセルの食事27品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから30%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.1g足りません。また、脂質が4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より95kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、200kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ピザトースト（金芽米入りパン）」の栄養成分はカフェ・レクセルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。