ベーカリーレストランサンマルク ハモンセラーノとモッツァレラの彩りブーケサラダのカロリーは159kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 159kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 7.5g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー159kcal7%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質11.5g19%
- 炭水化物7.5g2%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「サラダ」
- 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ112kcal −47
- 彩り野菜のサラダ130kcal −29
- サーモンマリネのガーデン風サラダ144kcal −15
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ローストビーフサラダ | ジョナサン | 159 | — | — | — | 1.2 |
| 吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ | ポポラマーマ | 159 | 4.4 | 13.2 | 7.9 | 1.2 |
| チョレギサラダ | 七輪房 | 160 | 2 | 12.1 | 12.4 | 1.7 |
| 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ | セブン-イレブン | 161 | 17.5 | 6.4 | 9.4 | 3.6 |
| 海老とブロッコリーのサラダ | ローソン | 157 | 6.7 | 9.6 | 12.3 | 1.3 |
| チョレギサラダ | 安楽亭 | 157 | 1.9 | 12.1 | 11.3 | 1.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモンマリネのガーデン風サラダ | 144 | 7.1 | 10.1 | 6.7 | 1 |
| 彩り野菜のサラダ | 130 | 1.7 | 11.4 | 5 | 0.9 |
| 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ | 112 | 4.8 | 7.9 | 5.4 | 1 |
| ベーコンのロティと彩り野菜のサラダ | 241 | 8.8 | 13.6 | 22.3 | 1.8 |
| シーザーサラダ | 259 | 7 | 17.4 | 19.7 | 3 |
| グリルチキンと彩り野菜のサラダ | 479 | 19.9 | 35.2 | 21 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐとろーり４種の チーズハンバーグ | セブン-イレブン | 159 | 8.5 | 9.1 | 11.6 | 1.6 |
| 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 159 | 3.3 | 1.2 | 35 | 1.6 |
| 鶏もも〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 159 | 17.8 | 9.8 | 0.6 | 1 |
| すだちおろしそば 小 | なか卯 | 159 | 5.7 | 0.8 | 32.5 | 1.1 |
| ハーフ そば 半玉 | 山田うどん食堂 | 158 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 八宝菜 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 158 | 7.8 | 7.1 | 18.1 | 1.5 |
| 【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめん | ファミリーマート | 158 | 6.3 | 3.2 | 26.8 | 3.4 |
| 小二八そば（冷） | 華屋与兵衛 | 158 | — | — | — | 1.1 |
「ハモンセラーノとモッツァレラの彩りブーケサラダ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。