ベーカリーレストランサンマルク 彩り野菜のサラダのカロリーは130kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 130kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 5g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー130kcal6%
- たんぱく質1.7g2%
- 脂質11.4g18%
- 炭水化物5g2%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽いサラダ
- 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ112kcal −18
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 130 | 5.9 | 9.2 | 6 | 0.6 |
| たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ | セブン-イレブン | 131 | 18.2 | 5.3 | 3.6 | 1.9 |
| シュリンプサラダ | デニーズ | 129 | 8 | 9.4 | 3.1 | 0.9 |
| サイドサラダ ツナ | サブウェイ | 129 | 4 | 10.3 | 5.2 | — |
| ランチサラダ（コールスロー） ランチ | サイゼリヤ | 129 | — | — | — | 0.6 |
| ミックスサラダ | 和食さと | 128 | — | — | — | 0.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモンマリネのガーデン風サラダ | 144 | 7.1 | 10.1 | 6.7 | 1 |
| 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ | 112 | 4.8 | 7.9 | 5.4 | 1 |
| ハモンセラーノとモッツァレラの彩りブーケサラダ | 159 | 6.9 | 11.5 | 7.5 | 1 |
| ベーコンのロティと彩り野菜のサラダ | 241 | 8.8 | 13.6 | 22.3 | 1.8 |
| シーザーサラダ | 259 | 7 | 17.4 | 19.7 | 3 |
| グリルチキンと彩り野菜のサラダ | 479 | 19.9 | 35.2 | 21 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「彩り野菜のサラダ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。