サイゼリヤ わかめのサラダのカロリーは169kcal
サイゼリヤ- エネルギー
- 169kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サイゼリヤのサラダ7品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
サイゼリヤでこれより軽い「サラダ」
- ランチサラダ（コーン）62kcal −107
- ランチサラダ（コールスロー）129kcal −40
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カニカマとキャベツのからしマヨサラダ | ファミリーマート | 170 | 3.8 | 12.3 | 11.9 | 1.5 |
| かりかりベーコンのシーザーサラダ（M） | グラッチェガーデンズ | 168 | — | — | — | 1.3 |
| 明太ポテトサラダ | 夢庵 | 167 | — | — | — | 1.7 |
| 明太ポテトサラダ | ゆめあん食堂 | 167 | — | — | — | 1.7 |
| 明太ポテトサラダ | 三〇三 | 167 | — | — | — | 1.7 |
| トマトサラダ | 家族亭 | 171 | — | — | — | 0.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- サイゼリヤのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小エビのサラダ グランド | 197 | — | — | — | 1.4 |
| ランチサラダ（コールスロー） ランチ | 129 | — | — | — | 0.6 |
| 柔らか青豆の温サラダ グランド | 215 | — | — | — | 0.9 |
| チキンのサラダ グランド | 267 | — | — | — | 1 |
| ランチサラダ（コーン） ランチ | 62 | — | — | — | 0.3 |
| ランチサラダ（ミニトマト） ランチ | 56 | — | — | — | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨味胡麻だれと彩り野菜のこんにゃく麺 | nosh | 169 | 9 | 6.9 | — | 2.5 |
| (小)藪そば(冷) | 天丼てんや | 169 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 168 | 10.2 | 9.2 | 13 | 1.9 |
| 【単品】お子さまうどん（温） | chawan | 168 | — | — | — | 2.3 |
| ぼんじり（タレ） | 酔虎伝 | 168 | — | — | — | 0.7 |
| ランチポテト | カラオケ館 | 168 | — | — | — | — |
| 手巻 紅しゃけ | ファミリーマート | 168 | 4.3 | 1.5 | 34.6 | 0.7 |
| コク旨さんまかば焼き | ローソン | 168 | 14.8 | 9 | 7.5 | 1.2 |
「わかめのサラダ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。