ファミリーマート チョレギサラダのカロリーは77kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 77kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 4.6g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー77kcal4%
- たんぱく質2.6g3%
- 脂質5.9g10%
- 炭水化物4.6g1%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「サラダ」
- フレッシュ野菜サラダ25kcal −52
- 【東京都の一部・神奈川県の一部】シーズナルグリーンサラダ43kcal −34
- 1/3日分の野菜サラダ52kcal −25
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサラダ35品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーチキン&たまごのサラダ | 73 | 6.4 | 3.7 | 4.5 | 0.3 |
| ごま油が香る！ホタテ風味の緑野菜サラダ | 65 | 4 | 3.8 | 5 | 1.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】たことブロッコリーのバジルサラダ | 93 | 4.6 | 6.3 | 5.5 | 0.7 |
| サラダチキンのサラダ | 60 | 9.4 | 1.3 | 3.6 | 0.5 |
| 3種のネバネバサラダ | 57 | 2.6 | 1.1 | 11.5 | 2.5 |
| 1/3日分の野菜サラダ | 52 | 5.9 | 1 | 6.5 | 0.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】シーズナルグリーンサラダ | 43 | 1.3 | 2.5 | 4.6 | 0.8 |
| 5品目のさっぱり春雨サラダ | 113 | 2.4 | 2.8 | 21.1 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「チョレギサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。