藍屋 ほっこり栗ときのこのせいろ御飯セットのカロリーは409kcal
409kcal
1日の1520%エネルギー409kcal · 1日の1520%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
藍屋の食事127品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
藍屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 409kcal藍屋 ほっこり栗ときのこのせいろ御飯セットこの商品
409kcal基準
しらすときのこの雑炊ガスト
321kcal−88
海老ときのこのアーリオオーリオデニーズ
387kcal−22
鶏ときのこの雑炊和食さと
402kcal−7
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal+12
たらこときのこの和風パスタバケット
421kcal+12
なすときのこのミートソースグラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
431kcal+22
カマンベールときのこのアヒージョWallace Brothers Cheese Bar
448kcal+39
モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソースジョリーパスタ
505kcal+96
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ほっこり栗ときのこのせいろ御飯セットにサイド・ドリンクを足すと
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 藍屋の食事127品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より275kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、189kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ほっこり栗ときのこのせいろ御飯セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。