やよい軒［テイクアウト］かきフライミックスおかずのみのカロリーは684kcal

公式データやよい軒食事更新日 2026年11月5日

684kcal

1日の2533%

エネルギー684kcal · 1日の2533%

たんぱく質18.6g · 1日の23%

脂質46.6g · 1日の75%

炭水化物49.4g · 1日の16%

食塩相当量4.2g · 1日の5665%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから54位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+4kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 11%F 61%C 28%

基準 = この商品 684kcal

やよい軒［テイクアウト］かきフライミックスおかずのみこの商品

684kcal基準

「［テイクアウト］かきフライミックスおかずのみ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	明太子（単品）	21	705 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	納豆朝食	370	1,054 kcal

同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから54番目
低いほうから39%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.4g足りません。また、脂質が36.6g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より48kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、86kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。