やよい軒［テイクアウト］しょうが焼おかずのみのカロリーは422kcal

公式データやよい軒食事更新日 2026年11月5日

422kcal

1日の1521%

エネルギー422kcal · 1日の1521%

たんぱく質18g · 1日の22%

脂質32.8g · 1日の53%

炭水化物15.1g · 1日の5%

食塩相当量3.5g · 1日の4754%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから7位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 17%F 69%C 14%

基準 = この商品 422kcal

やよい軒［テイクアウト］しょうが焼おかずのみこの商品

422kcal基準

「［テイクアウト］しょうが焼おかずのみ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	明太子（単品）	21	443 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	納豆朝食	370	792 kcal

同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから5%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2g足りません。また、脂質が22.8g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より310kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、176kcal低い数字です。