やよい軒【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢のカロリーは27kcal

✓ 公式データやよい軒サイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

やよい軒のサイド13品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 54%

F 29%

C 17%

やよい軒でこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道産鮭ルイベ	とんでん	65	7.1	1.7	6.4	1.3
７プレミアム紅鮭の塩焼	セブン-イレブン	97	14.3	4.3	0.4	1.6
十六穀むすび～鮭～	キッチンオリジン	204	5	1	43.5	1
鮭切身の炙り醤油焼きおむすび	ファミリーマート	208	5.9	3.8	37.7	1.2

ウォーキング

7分

ジョギング

4分

自転車

5分

水泳

3分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏と海藻のぽん酢和え	22	3.7	0.3	2.2	0.8
明太子（単品）	21	2.2	0.2	2.7	1.5
冷奴	21	2	1.3	0.9	0
国産大和芋のとろろ	55	1.4	0	13.3	0.8
納豆	90	7.4	4.5	5.4	0.5
【だし茶漬用】ミニサバ小鉢	105	5.6	8.1	0.9	0.2
天ぷら小鉢	180	4.9	10.4	17.3	1.4
牛肉のすき焼き小鉢	181	6.2	13.2	10.5	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9

「【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。