やよい軒玉子焼きのカロリーは274kcal

✓ 公式データやよい軒サイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

やよい軒のサイド13品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 71%

C 10%

やよい軒でこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「玉子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のサンドトマトとハラペーニョのソース	ファミリーマート	234	14.9	8.6	25.5	1.5
だし巻き玉子	家族亭	316	—	—	—	2
自家製玉子焼き（1切）	すし銚子丸	232	—	—	—	—
ミニ牛皿生玉子セット	松屋	231	—	—	—	—
大玉子	寿司の美登利	215	17	5.8	23.7	0.6
かねふく明太子チーズ入り厚焼き玉子	セブン-イレブン	348	18	23.2	17.1	2.9

ウォーキング

75分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フライドポテト	305	4.3	16.1	39.2	0.7
フライドポテト&ウインナー	336	7.8	21.2	30.2	1.5
牛肉のすき焼き小鉢	181	6.2	13.2	10.5	1.3
天ぷら小鉢	180	4.9	10.4	17.3	1.4
納豆朝食	370	15.8	7	62.9	2.4
【だし茶漬用】ミニサバ小鉢	105	5.6	8.1	0.9	0.2
納豆	90	7.4	4.5	5.4	0.5
国産大和芋のとろろ	55	1.4	0	13.3	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌煮込みハンバーグ	nosh	274	14.4	13	—	2.4
豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	274	14.6	21.7	6.4	1.3
三元豚のヒレカツ	デニーズ	274	9.4	18.2	19	0.6
ブリオッシュシュクレ	ベーカリーレストランC	274	4.5	15.2	30.2	0.5
ブリオッシュシュクレ	ベーカリーカフェC	274	4.5	15.2	30.2	0.5
おこさまぶたどん	とんでん	274	8.1	6.5	43.9	1.1
白身魚のカレームニエル	食宅便	274	19.2	15.9	19.2	1.6
ブリオッシュシュクレ	Petrichor Bakery and Cafe	274	4.5	15.2	30.2	0.5

「玉子焼き」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。