かっぱ寿司浜焼き風玉子のカロリーは142kcal

公式データかっぱ寿司サイド更新日 2026年10月1日

142kcal

1日の57%

エネルギー142kcal · 1日の57%

たんぱく質4.9g · 1日の6%

脂質6.1g · 1日の10%

炭水化物16.2g · 1日の5%

食塩相当量1g · 1日の1315%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 14%F 39%C 47%

基準 = この商品 142kcal

かっぱ寿司浜焼き風玉子この商品

142kcal基準

「浜焼き風玉子」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスコーヒー	1	143 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	まぜまぜシェイク青空みるく	264	406 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	キャンディーグリッター	12	154 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	フライドポテト～トリュフマヨ添え～	345	487 kcal

同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.1g足りません。
寿司の食事メニューの平均より79kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、456kcal低い数字です。