セブン-イレブン ７プレミアム ノルウェーにしんの塩焼のカロリーは139kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
139kcal
たんぱく質
13.1g
脂質
9.5g
炭水化物
0.2g
食塩相当量
0.9g
食物繊維
0g
糖質
0.2g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー139kcal6%
  • たんぱく質13.1g16%
  • 脂質9.5g15%
  • 炭水化物0.2g0%
  • 食塩相当量0.9g12%

PFCバランス

P 38%
F 62%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

７プレミアム ノルウェーにしんの塩焼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6145 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349488 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40179 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486625 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから4%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.9g足りません。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより279kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると442kcal軽い数字です。
  • 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
  • 100kcalあたりのたんぱく質は9.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
おかしなチキン（ブタメンとんこつ味）1408.16.911.61.2
７プレミアム 筑前煮13810.7417.11.7
ぷるもち水まんじゅう 西尾の抹茶餡1371.4131.10
濃い豆腐の冷やっこ （生姜入だし醤油付）13411.768.91.9
福岡県産ふくよかまる使用冷やっこセット13111.45.88.81.8
お肉のうま味ぶた汁 九州味噌14712.46.112.13.5
７プレミアム シュガーコーンマルチ1472.17.318.80.1
７プレミアム ぶりの照焼148195.45.81.5

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
森永製菓 カリザクチョコフレークローソン1391.66.119.50.1
ミニ温そば和食さと139———3.7
お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラベーカリーレストランC1398.210.43.10.7
野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐ファミリーマート1397.37.811.43.4
ミニ冷やしわかめうどんほっともっと1393.6129.72
半日分の野菜とイカのXO醤仕立てnosh1387.72.5—2.2
【店舗限定】コチュジャン豚ガツ七輪房14015.34.5111.7
キッズうどんジョイフル1404.61.526.63.4

「７プレミアム ノルウェーにしんの塩焼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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