ファミリーマート野菜と食べる辛旨あんかけ豆腐のカロリーは139kcal

✓ 公式データファミリーマート食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートの食事205品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 48%

C 31%

ファミリーマートでこれより軽い食事

野菜と食べる辛旨あんかけ豆腐にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒーS	4	143 kcal
いちばん重いドリンク	【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修オペラチョコレートフラッペ	396	535 kcal
いちばん軽いサイド	酢もつ	60	199 kcal
いちばん重いサイド	炙り焼き鶏ごはん	359	498 kcal

同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

38分

ジョギング

19分

自転車

24分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炭火焼きとりかわ塩	131	5.7	11.1	2	0.9
【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめん	158	6.3	3.2	26.8	3.4
もち麦新生姜とわかめ	162	3.4	1.9	34.1	1.3
【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り鮭野沢菜	163	4.4	1.7	35	1.5
肉団子と野菜の四川風麻辣湯	165	9	5.9	20.5	4.4
手巻寿司サーモン（青まぜ）	167	3.5	2.1	33.9	1.3
手巻寿司ねぎとろ（青まぜ）	167	4.4	2	33.4	1.1
手巻紅しゃけ	168	4.3	1.5	34.6	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムノルウェーにしんの塩焼	セブン-イレブン	139	13.1	9.5	0.2	0.9
森永製菓カリザクチョコフレーク	ローソン	139	1.6	6.1	19.5	0.1
ミニ温そば	和食さと	139	—	—	—	3.7
お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ	ベーカリーレストランC	139	8.2	10.4	3.1	0.7
ミニ冷やしわかめうどん	ほっともっと	139	3.6	1	29.7	2
半日分の野菜とイカのXO醤仕立て	nosh	138	7.7	2.5	—	2.2
【店舗限定】コチュジャン豚ガツ	七輪房	140	15.3	4.5	11	1.7
キッズうどん	ジョイフル	140	4.6	1.5	26.6	3.4

「野菜と食べる辛旨あんかけ豆腐」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。