ファミリーマートねぎぽん酢ダレで食べる水餃子のカロリーは140kcal

✓ 公式データファミリーマートサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 40%

C 46%

ファミリーマートでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「餃子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズ揚餃子	酔虎伝	142	—	—	—	1.1
海老餃子と肉シュウマイ	バーミヤン	137	—	—	—	0.8
スープ餃子	松軒中華食堂	153	5.2	8.4	14.2	4
九州産黒豚のひとくち餃子店内	はま寿司	157	—	—	—	—
餃子（3個）	日高屋	161	—	—	—	0.7
オプション餃子	八剣伝	166	—	—	—	0.9

ウォーキング

38分

ジョギング

19分

自転車

24分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜スティック（味噌マヨ）	133	1.5	11.3	7	1.1
豆腐と枝豆のひじき和え	123	7.2	6.6	10.6	1.6
昆布とキムチのとろーり豆腐	111	8.9	6.1	6.1	1.9
【東京都の一部・神奈川県の一部】もち麦・スーパー大麦枝豆チーズ	179	4.9	3.4	34.4	1
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ファミから（味ぽん味）1個	100	7.6	4.3	7.8	0.7
コーンまみれのポテトベーコン	180	5.7	8	23.1	1.5
ファミから（醤油）1個	95	7.3	4.8	5.7	0.6
ファミから（塩）1個	94	7.6	4.8	5.2	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おかしなチキン（ブタメンとんこつ味）	セブン-イレブン	140	8.1	6.9	11.6	1.2
【店舗限定】コチュジャン豚ガツ	七輪房	140	15.3	4.5	11	1.7
牛ステーキ	和食さと	140	—	—	—	0.8
キッズうどん	ジョイフル	140	4.6	1.5	26.6	3.4
（ランチ）ブルスケッタ	オリーブの丘	140	4.7	0.6	27.6	0.7
チーズイン Mサイズ	アオキーズ・ピザ	140	—	—	—	—
ミニ冷やしわかめうどん	ほっともっと	139	3.6	1	29.7	2
お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ	ベーカリーレストランC	139	8.2	10.4	3.1	0.7

「ねぎぽん酢ダレで食べる水餃子」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。