セブン-イレブン おかしなチキン（ブタメンとんこつ味）のカロリーは140kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 140kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 11.6g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.2g
- 糖質
- 11.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー140kcal6%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質6.9g11%
- 炭水化物11.6g4%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −40
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −38
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −35
おかしなチキン（ブタメンとんこつ味）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 146 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 489 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 180 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 626 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.9g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより278kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると441kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ノルウェーにしんの塩焼 | 139 | 13.1 | 9.5 | 0.2 | 0.9 |
| ７プレミアム 筑前煮 | 138 | 10.7 | 4 | 17.1 | 1.7 |
| ぷるもち水まんじゅう 西尾の抹茶餡 | 137 | 1.4 | 1 | 31.1 | 0 |
| 濃い豆腐の冷やっこ （生姜入だし醤油付） | 134 | 11.7 | 6 | 8.9 | 1.9 |
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| ７プレミアム シュガーコーンマルチ | 147 | 2.1 | 7.3 | 18.8 | 0.1 |
| ７プレミアム ぶりの照焼 | 148 | 19 | 5.4 | 5.8 | 1.5 |
| 福岡県産ふくよかまる使用冷やっこセット | 131 | 11.4 | 5.8 | 8.8 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】コチュジャン豚ガツ | 七輪房 | 140 | 15.3 | 4.5 | 11 | 1.7 |
| 牛ステーキ | 和食さと | 140 | — | — | — | 0.8 |
| キッズうどん | ジョイフル | 140 | 4.6 | 1.5 | 26.6 | 3.4 |
| （ランチ）ブルスケッタ | オリーブの丘 | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
| チーズイン Mサイズ | アオキーズ・ピザ | 140 | — | — | — | — |
| ミニ冷やしわかめうどん | ほっともっと | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
| 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐 | ファミリーマート | 139 | 7.3 | 7.8 | 11.4 | 3.4 |
| お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ | ベーカリーレストランC | 139 | 8.2 | 10.4 | 3.1 | 0.7 |
「おかしなチキン（ブタメンとんこつ味）」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。