とんでん CP持 えびマヨ巻のカロリーは587kcal
587kcal
1日の2129%エネルギー587kcal · 1日の2129%
たんぱく質15g · 1日の19%
脂質14.3g · 1日の23%
炭水化物96.1g · 1日の30%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんでんの食事107品中カロリーの低いほうから47位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 22%C 68%
ほかのチェーンの「CP持 えびマヨ巻」と比べる
基準 = この商品 587kcalとんでん CP持 えびマヨ巻この商品
587kcal基準
エビマヨ(1貫)銀のさら
58kcal−529
炙りえびマヨはま寿司
83kcal−504
えびマヨ炙りかっぱ寿司
93kcal−494
えびマヨ魚べい
129kcal−458
えびマヨくら寿司
182kcal−405
エビマヨnosh
328kcal−259
「CP持 えびマヨ巻」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
CP持 えびマヨ巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 588 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 1,032 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 590 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 1,017 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- とんでんの食事107品のうち、カロリーが低いほうから47番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5g足りません。また、脂質が4.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より97kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、11kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
160分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「CP持 えびマヨ巻」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。