とんでん 季節の味覚夏のカロリーは185kcal
185kcal
1日の79%エネルギー185kcal · 1日の79%
たんぱく質7.6g · 1日の9%
脂質14.5g · 1日の23%
炭水化物4.8g · 1日の2%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 72%C 11%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 185kcalとんでん 季節の味覚夏この商品
185kcal基準
季節のみそ汁炭焼きレストランさわやか
33kcal−152
アイス ロイヤルミルクティベーカリーレストランC
185kcal±0
フライドチキン 1ピースジョナサン
185kcal±0
②マンゴーのプチブリュレロイヤルホスト
185kcal±0
季節の天ぷら盛り合わせ（1人前）夢庵
202kcal+17
季節の天ぷら～広島県産牡蠣～華屋与兵衛
223kcal+38
季節御飯(きのこ)藍屋
279kcal+94
秋の味覚天丼和食さと
709kcal+524
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
季節の味覚夏にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 186 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 630 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 188 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 615 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.4g足りません。また、脂質が4.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より499kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、413kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「季節の味覚夏」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。