セブン-イレブン ７プレミアム 塩味そら豆のカロリーは93kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 93kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 15.4g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 3.3g
- 糖質
- 12.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー93kcal4%
- たんぱく質8.3g10%
- 脂質0.5g1%
- 炭水化物15.4g5%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −90
- おでん 味しみ白滝4kcal −89
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −88
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 振って食べる おつまみキャベツ | 93 | 3.8 | 4.7 | 10.7 | 2.5 |
| 枝豆 | 94 | 8 | 4.1 | 8.4 | 0.6 |
| おでん お餅の巾着 | 96 | 4.9 | 3.1 | 12.4 | 0 |
| ７プレミアム ふわもちスティックパンチョコ ６本入 | 90 | 2.2 | 3.2 | 13.5 | 0.2 |
| ７プレミアム 紅鮭の塩焼 | 97 | 14.3 | 4.3 | 0.4 | 1.6 |
| おでん ウインナー巻 | 84 | 4.4 | 5.3 | 4.7 | 1 |
| ７Ｐそのままでも食べられる スイートコーン | 84 | 3 | 2.1 | 14.8 | 0.6 |
| ７プレミアム いかの炙り焼 | 81 | 13 | 1.3 | 4.3 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「７プレミアム 塩味そら豆」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。