ザめしや ごろっと肉じゃが煮のカロリーは277kcal
ザめしや- エネルギー
- 277kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ザめしやの食事24品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- ザめしやの食事24品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより475kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると304kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷりのミニラーメン | 280 | — | — | — | 4.1 |
| ミニうどん | 253 | — | — | — | 2.5 |
| ミニちらし寿司 | 304 | — | — | — | 3.1 |
| さば塩焼（小） | 224 | — | — | — | 1 |
| ミニそば | 222 | — | — | — | 2.4 |
| ミニきつねうどん | 217 | — | — | — | 2.7 |
| きつねそば | 354 | — | — | — | 4.2 |
| ミニ昆布うどん | 196 | — | — | — | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム さばの味噌煮 | セブン-イレブン | 277 | 12.8 | 21.2 | 9 | 1.4 |
| チャーシュー炒飯 | nosh | 277 | 10.3 | 13.6 | — | 2.4 |
| 牛レバー〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 277 | 17.6 | 15.5 | 18.5 | 2.7 |
| 明太子ともちのピザ | 鎌倉パスタ | 277 | 8.3 | 11 | 36.5 | 1.9 |
| 抹茶 アフォガード | ベーカリーレストランC | 277 | 6.6 | 11.5 | 36.9 | 0.2 |
| 十八穀米 | とんでん | 277 | 4.8 | 2.1 | 57.3 | 0 |
| ビーフカレー | 食宅便 | 277 | 19.6 | 14.6 | 21.7 | 2 |
| 紀州南高梅おろしうどん 並 | なか卯 | 277 | 7 | 0.9 | 58.2 | 6.4 |
「ごろっと肉じゃが煮」の栄養成分はザめしやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。