銀のさら一本あなごのカロリーは159kcal

✓ 公式データ銀のさら食事最終確認: 2026-09-01

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

銀のさらの食事129品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%

最終確認: 2026-09-01

銀のさらでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「あなご」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
単品・あなご	天ぷら天清	161	3.8	13.5	6	0.3
あなご寿司	ファミリーマート	202	4.4	2.6	40.4	1.7
あなご	くら寿司	94	—	—	—	—
煮あなご	魚べい	91	—	—	—	—
煮あなご	スシロー	88	—	—	—	—
煮あなご(柚子胡椒のせ) 店内	はま寿司	84	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	真イカ(1貫)	43	202 kcal
いちばん重いサイド	枝豆	264	423 kcal

同じ銀のさらのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含むごま大豆ゼラチン

ウォーキング

43分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【限定】殻付き本ズワイガニ3貫盛り	161	—	—	—	—
イカしそ巻	163	—	—	—	—
トロたく巻	166	—	—	—	—
刺身盛り	167	—	—	—	—
貝づくし	146	—	—	—	—
ネギトロ巻	172	—	—	—	—
いなり(1コ)	144	—	—	—	—
鉄火巻	180	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～	かっぱ寿司	159	3.8	1.9	32	1.7
夢のふわ雪とろっと白桃（練乳なし）	くら寿司	159	—	—	—	—
納豆巻き	函館市場	159	5.2	2	31.1	0.9
うずらフライ軍艦	スシロー	159	—	—	—	—
ツナサラダ	魚べい	159	—	—	—	—
納豆細巻（1皿）	すし銚子丸	158	—	—	—	—
旨だし厚焼きたまごおろし添え店内	はま寿司	160	—	—	—	—
梅じそ	寿司の美登利	137	4.3	3.7	21.6	0.3

「一本あなご」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。