セブン-イレブン 味付海苔 海老マヨネーズのカロリーは214kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 214kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 36.7g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 34.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー214kcal10%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質5.9g10%
- 炭水化物36.7g11%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −211
- おでん 味しみ白滝4kcal −210
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −209
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛やみつき豚キムチ | 216 | 13.7 | 13.3 | 12.6 | 3 |
| 鶏むね肉の焼鳥 めんたいソース | 207 | 29.3 | 8.3 | 3.9 | 2.4 |
| ７プレミアムゴールド 金の海老チリソース | 205 | 9.5 | 11.4 | 17 | 2.7 |
| 直巻おむすび シーチキン醤油 | 202 | 5.3 | 2.3 | 40.9 | 1.6 |
| バゲット パストラミ＆クリームチーズ | 230 | 9.4 | 9.1 | 28.2 | 1.2 |
| たんぱく質が摂れる 肉焼売 | 231 | 21.4 | 5.1 | 26 | 1.8 |
| ほくじゃが牛肉コロッケ（塩胡椒） | 233 | 3.2 | 16.3 | 19.1 | 0.9 |
| 細巻寿司 和風ツナマヨネーズ | 235 | 4.2 | 8.6 | 36 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のエスニック揚げ | nosh | 214 | 12 | 7.4 | — | 2.1 |
| 博多辛子明太子 | ローソン | 214 | 4.9 | 0.9 | 47.2 | 1.9 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚カシラ | 七輪房 | 214 | 14 | 17.9 | 2.3 | 2.5 |
| 直巻 とり五目 | ファミリーマート | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
| （セット）ぷりぷり海老のグラタン | ピザハット | 214 | — | — | — | — |
| かけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 214 | 6.8 | 0.9 | 44.6 | 3.9 |
| きくばりごぜん 黒酢の酢豚 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 213 | 7.4 | 9.2 | 26.9 | 1.9 |
| はいからそば 小 | なか卯 | 213 | 10.1 | 3.4 | 35.3 | 3.3 |
「味付海苔 海老マヨネーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。