スターバックス スターバックス リザーブ® 黒糖 ラテ（アイス）のカロリーは180〜229kcal
180kcal（STANDARD/non_fat）
1日の79%エネルギー180kcal · 1日の79%
たんぱく質8.5g · 1日の10%
脂質0.7g · 1日の1%
炭水化物35.3g · 1日の11%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 3%C 78%
ほかのチェーンの「ラテ」と比べる
基準 = この商品 180kcalスターバックス スターバックス リザーブ® 黒糖 ラテ（アイス）この商品
180kcal基準
バニララテ(アイス)シアトルズベストコーヒー · 全3通り
126kcal−54
アイスカフェラテPetrichor Bakery and Cafe
165kcal−15
アイス黒ごまラテプロント
169kcal−11
アイスカフェラテベーカリーカフェC
169kcal−11
アイスカフェラテセガフレード · 全3通り
170kcal−10
Ｍアイス抹茶ラテサンマルクカフェ
185kcal+5
アイス抹茶ラテエクセルシオール カフェ · 全3通り
198kcal+18
アイス沖縄黒糖ラテドトールキッチン · 全2通り
270kcal+90
「ラテ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スターバックス リザーブ® 黒糖 ラテ（アイス）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（カモミール） | 0 | 180 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スターバックス リザーブ® エスプレッソ アフォガート フラペチーノ® | 514 | 694 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 0kcalシロップ（1個） | 0 | 180 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【一部店舗】コルネッティ ヘーゼルナッツクリーム | 362 | 542 kcal |
同じスターバックスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.5g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より313kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、418kcal低い数字です。
- サイズ・種類は6通り
いちばん小さいもので180kcal、いちばん大きいもので229kcal。49kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
タコス サラダラップSTANDARD
235kcal
た9.7g脂8.9g炭31.3g塩2.2g
クロックムッシュSTANDARD
238kcal
た11.1g脂7.4g炭32.6g塩1.6g
ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンドSTANDARD
255kcal
た17.4g脂13.8g炭15.9g塩1.7g
【一部店舗】沖縄 かめーかめーラップサンド ジャークチキンSTANDARD
265kcal
た13.7g脂12.5g炭26.7g塩2.1g
クラブハウス 石窯カンパーニュサンドSTANDARD
299kcal
た11.8g脂17.5g炭24.4g塩1.9g
３種のきのこ＆ローストチキン スターバックス バゲットサンドSTANDARD
302kcal
た17.7g脂6.9g炭44.6g塩2.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「スターバックス リザーブ® 黒糖 ラテ（アイス）」の栄養成分はスターバックスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。