ドトールキッチン アイス沖縄黒糖ラテのカロリーは228〜270kcal
228kcal（Rサイズ）
1日の811%エネルギー228kcal · 1日の811%
たんぱく質5.8g · 1日の7%
脂質10.2g · 1日の16%
炭水化物29g · 1日の9%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 40%C 50%
ほかのチェーンの「ラテ」と比べる
基準 = この商品 228kcalドトールキッチン アイス沖縄黒糖ラテこの商品
228kcal基準
アイス抹茶ラテエクセルシオール カフェ · 全3通り
198kcal−30
アイス宇治抹茶ラテベーカリーカフェC
222kcal−6
アイス抹茶ラテ Lプロント
224kcal−4
Ｌアイス抹茶ラテサンマルクカフェ
227kcal−1
アイス 抹茶 ラテむさしの森珈琲
239kcal+11
アイス宇治抹茶ラテPetrichor Bakery and Cafe
242kcal+14
くちどけ黒糖ラテカフェ・レクセル
259kcal+31
抹茶ラテ(アイス)シアトルズベストコーヒー · 全3通り
264kcal+36
「ラテ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アイス沖縄黒糖ラテにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 230 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 567 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 228 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | からあげ | 332 | 560 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.2g足りません。また、脂質が0.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より265kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、370kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので228kcal、いちばん大きいもので270kcal。42kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アイス沖縄黒糖ラテ」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。