そば太鼓亭 だし巻き玉子のカロリーは194kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 16g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 3.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭のサイド48品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー194kcal9%
- たんぱく質16g20%
- 脂質13.1g21%
- 炭水化物3.2g1%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭のサイド48品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）
含む小麦卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
26分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コロッケ | 181 | 2.7 | 11.5 | 16.5 | 0.6 |
| 大穴子天 | 162 | 10.3 | 12.4 | 0.7 | 0.8 |
| おでん 鶏つくね串 | 137 | 8.2 | 8.3 | 7.4 | 2.6 |
| 白ごはん | 252 | 5.3 | 0.5 | 54.2 | 0 |
| さつまいも天 | 133 | 0.7 | 6.4 | 17.8 | 0 |
| 鶏天 | 129 | 10 | 7.5 | 4.9 | 0.4 |
| 追加そば 1玉 | 264 | 9.6 | 2 | 52 | 0 |
| ちりめん山椒ご飯 | 275 | 7.3 | 0.7 | 57.3 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | セブン-イレブン | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 青磯海苔 あさり旨煮 | ファミリーマート | 194 | 4.3 | 1.2 | 41.7 | 1.2 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 台湾小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| お子様うどん | ポポラマーマ | 194 | 4.6 | 0.9 | 41 | 4.3 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 九份小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| たまご＆ハム | サブウェイ | 194 | 7.5 | 9.5 | 20 | — |
| きくばりごぜん 鶏と野菜の黒酢あん 1食 215g | ニチレイフーズダイレクト | 194 | 7.3 | 10.1 | 21.3 | 1.7 |
「だし巻き玉子」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。