かっぱ寿司 だし巻き玉子のカロリーは86kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 86kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 5.8g
- 炭水化物
- 4g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司のサイド29品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー86kcal4%
- たんぱく質4g5%
- 脂質5.8g9%
- 炭水化物4g1%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽いサイド
- マンゴー果肉（トッピング）10kcal −76
- キャンディーグリッター12kcal −74
- 白桃ソース（トッピング）16kcal −70
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司のサイド29品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 温かいだし巻き玉子 | 86 | 4 | 5.8 | 4 | 0.6 |
| 枝豆（60g） | 95 | 7.8 | 4.6 | 6.4 | 0.5 |
| 贅沢うに三昧 | 104 | 4.8 | 1.3 | 17.8 | 0.7 |
| チョコペン（トッピング） | 53 | 0.3 | 3.9 | 4.6 | 0 |
| 李朝園 刻みキムチ&納豆小鉢 | 50 | 2.7 | 2.5 | 4.2 | 1 |
| とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 0 | 0 | 12 | 0 |
| ホイップクリーム（トッピング） | 39 | 0.2 | 3.3 | 2 | 0 |
| やみつき香味ねぎオニオン（トッピング） | 38 | 0.7 | 2.3 | 3.5 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「だし巻き玉子」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。