しゃぶ葉豚ロース肉（1皿あたり）のカロリーは138kcal

公式データしゃぶ葉食事更新日 2026年10月22日

138kcal

1日の57%

エネルギー138kcal · 1日の57%

たんぱく質—公表なし

脂質—公表なし

炭水化物—公表なし

食塩相当量0.1g · 1日の12%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

しゃぶ葉の食事9品中カロリーの低いほうから3位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

しゃぶ葉はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

基準 = この商品 138kcal

しゃぶ葉豚ロース肉（1皿あたり）この商品

138kcal基準

同じ焼肉・しゃぶしゃぶのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	ポーションケチャップ（1本あたり）	10	148 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	アニバーサリーケーキ（1個あたり）	702	840 kcal

同じしゃぶ葉のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

しゃぶ葉の食事9品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから33%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より528kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、460kcal低い数字です。