セブン-イレブン ラップデリ 生ハム＆モッツァレラのカロリーは250kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 250kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 23.8g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 22.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから144位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー250kcal11%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質14.1g23%
- 炭水化物23.8g7%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −150
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −148
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −145
ラップデリ 生ハム＆モッツァレラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 256 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 599 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 290 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 736 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから144番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません、脂質が4.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより168kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると331kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レンコンチップ ハッピーターン味 | 250 | 2.6 | 16.8 | 24.2 | 0.7 |
| 醤のコクと旨味 ホイコーロー | 249 | 7.6 | 19.1 | 12.9 | 2.1 |
| レンコンのり塩チップ | 251 | 2.3 | 18 | 23 | 0.6 |
| モッツァレラ＆トマト サンド | 251 | 9.6 | 13.1 | 24.5 | 1.2 |
| 信州産いちごサンド | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| 藻塩使用 炭火焼鳥 すりだね付 | 247 | 27.4 | 13.3 | 5 | 1.7 |
| ガーリックトマトソース グリルチキン | 254 | 20.8 | 11.6 | 18 | 2.4 |
| いちご入りフルーツミックスサンド | 246 | 5.3 | 10.2 | 34.1 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大豆ミートソースの生パスタ | nosh | 250 | 12.8 | 10 | — | 2.5 |
| てりやきハンバーガー | ローソン | 250 | 10.9 | 9.7 | 30.8 | 1.9 |
| やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| （１５ｃｍサイズ）マルゲリータピザ | 鎌倉パスタ | 250 | 10.3 | 7.9 | 34.8 | 1.9 |
| ざるそば | 和食さと | 250 | — | — | — | 2.5 |
| 冷製ヴィシソワーズ | ベーカリーカフェC | 250 | 4.4 | 14.7 | 26 | 1.7 |
| かけうどん(揚げ玉・七味含まない） | とんでん | 250 | 9.9 | 1.2 | 49.1 | 3.9 |
| 冷製ヴィシソワーズ | Petrichor Bakery and Cafe | 250 | 4.4 | 14.7 | 26 | 1.7 |
「ラップデリ 生ハム＆モッツァレラ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。