セブン-イレブン ガーリックトマトソース グリルチキンのカロリーは254kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 254kcal
- たんぱく質
- 20.8g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 18g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 2.6g
- 糖質
- 15.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから148位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー254kcal12%
- たんぱく質20.8g26%
- 脂質11.6g19%
- 炭水化物18g6%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −154
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −152
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −149
ガーリックトマトソース グリルチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 260 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 603 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 294 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 740 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから148番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が1.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより164kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると327kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 四川風麻婆豆腐 | 255 | 15.6 | 14 | 18 | 2.4 |
| ミニタコスそうめん | 255 | 10.8 | 6.5 | 39.7 | 3.4 |
| 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ | 255 | 10.4 | 4.8 | 44.1 | 4 |
| つるもち太麺春雨 麻辣湯 | 256 | 9.8 | 9.1 | 36.5 | 4.9 |
| 信州産いちごサンド | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| レンコンのり塩チップ | 251 | 2.3 | 18 | 23 | 0.6 |
| モッツァレラ＆トマト サンド | 251 | 9.6 | 13.1 | 24.5 | 1.2 |
| レンコンチップ ハッピーターン味 | 250 | 2.6 | 16.8 | 24.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風だしのロールキャベツ | nosh | 254 | 10.1 | 15.4 | — | 2.5 |
| 生ハムのクリームチーズピザ | 鎌倉パスタ | 254 | 10.7 | 8.7 | 33.5 | 2.1 |
| BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース | デニーズ | 254 | 16 | 11.9 | 22.4 | 0.9 |
| 牛もつ煮 | 華屋与兵衛 | 254 | — | — | — | 1.8 |
| 季節御飯（とうもろこし御飯） | 藍屋 | 254 | — | — | — | 1.2 |
| ミニネギトロ丼 | 得得 | 254 | — | — | — | 1.9 |
| 牛タン塩焼 | 酔虎伝 | 254 | — | — | — | 1 |
| モスの菜摘海老カツ | モスバーガー | 254 | 9.4 | 17 | 16.6 | 1.5 |
「ガーリックトマトソース グリルチキン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。