セブン-イレブン 北海道名物ラーメンサラダ ピリ辛肉味噌のカロリーは435kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 435kcal
- たんぱく質
- 13g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 58.1g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 2.8g
- 糖質
- 55.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー435kcal20%
- たんぱく質13g16%
- 脂質17.3g28%
- 炭水化物58.1g18%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサラダ
- ７プレミアム レタスサラダ12kcal −423
- ７プレミアム 大根サラダ21kcal −414
- 長芋となめこのねばねばサラダ30kcal −405
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサラダ36品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶパスタサラダ | 425 | 17.4 | 20.9 | 43.8 | 2.8 |
| 甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ | 405 | 16.8 | 13.5 | 56.1 | 4.1 |
| 蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダ | 372 | 14.8 | 8.6 | 60.3 | 3.7 |
| あごだし仕立て塩ラーメンサラダ | 326 | 10.8 | 8.6 | 52.2 | 2.4 |
| たまごサラダ揚げパン | 319 | 5.5 | 23.7 | 21.2 | 1.2 |
| 明太ポテトサラダ＆クリームチーズ | 305 | 7 | 17.1 | 34.3 | 1.4 |
| ミニロールたまごサラダ＆ハム | 296 | 9 | 15.6 | 30.7 | 1.2 |
| コク旨たまごサラダロール | 276 | 6.8 | 17.6 | 23.3 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 半熟卵とチーズのグリルハンバーグ | nosh | 435 | 18.4 | 29.9 | — | 2.5 |
| 麺大盛り 野菜入り塩ラーメン | ローソン | 435 | 9.1 | 12.4 | 73.2 | 7.3 |
| ベジ和えそば～１日に必要な野菜量が1/3摂れる | デニーズ | 435 | 14.2 | 26.2 | 37.3 | 3.4 |
| 青じそバター 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 435 | 13.2 | 13.1 | 67.7 | 2.4 |
| 小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 435 | 22.4 | 17.3 | 45.8 | 5.1 |
| スパイシーチキン | ステーキのどん | 435 | 29.4 | 34.4 | 2.8 | 1.1 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラ | ジョリーパスタ | 435 | 17.6 | 29 | 24.1 | 5 |
| ちく天うどん シングル | 得得 | 435 | — | — | — | 6.4 |
「北海道名物ラーメンサラダ ピリ辛肉味噌」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。