シジャン ピリ辛豆腐サラダのカロリーは96kcal
シジャン- エネルギー
- 96kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シジャンのサラダ10品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サイドサラダ サラダチキン | サブウェイ | 96 | 7.3 | 5.2 | 5.3 | — |
| 食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ | ローソン | 95 | 5.4 | 4.4 | 10.6 | 1.5 |
| よへいサラダ～国産大豆の豆腐使用～ | 華屋与兵衛 | 95 | — | — | — | 0.1 |
| 蒸し鶏の和風サラダ | 大阪王将 | 97 | — | — | — | — |
| フレッシュサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ | Kamakurapasta Fresca | 95 | 4.2 | 7.7 | 2.4 | 1.2 |
| シーフードサラダ 店内 | はま寿司 | 94 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- シジャンのサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（シジャンの公式表より）
含むえび小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チョレギサラダ | 86 | — | — | — | 1.1 |
| ほうれん草ナムル | 66 | — | — | — | 0.7 |
| ナムル盛り合わせ | 58 | — | — | — | 1.2 |
| キムチ盛り合わせ | 55 | — | — | — | 2.8 |
| 白菜キムチ | 48 | — | — | — | 1.8 |
| もやしナムル | 36 | — | — | — | 1.8 |
| 大根キムチ | 33 | — | — | — | 1.7 |
| きゅうりキムチ | 30 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「ピリ辛豆腐サラダ」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。