セブン-イレブン 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどんのカロリーは285kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 285kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 1.6g
- 炭水化物
- 62.4g
- 食塩相当量
- 6g
- 食物繊維
- 2.6g
- 糖質
- 59.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから183位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー285kcal13%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質1.6g3%
- 炭水化物62.4g20%
- 食塩相当量6g80%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −185
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −183
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −180
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はまっこうどんセット コカ・コーラS 店内 | はま寿司 | 286 | — | — | — | — |
| おろし醤油うどん 並/温 | 丸亀製麺 | 284 | 8.2 | 1.3 | 59.8 | 1.5 |
| かけうどん | 麦まる | 286 | — | — | — | 3.8 |
| 瀬戸内すだちおろしうどん | 藍屋 | 283 | — | — | — | 2.5 |
| 【讃岐】釜玉うどん | くら寿司 | 281 | — | — | — | — |
| 【北海道・関東】こだわりだしのたぬきわかめうどん | ファミリーマート | 281 | 6.9 | 3.2 | 57 | 4.3 |
香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 291 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 634 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 325 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 771 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから183番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより133kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると296kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーＴＨＥマルゲリータ | 285 | 12.2 | 9.4 | 38.8 | 1.2 |
| ホットドッグ カレーキャベツ盛り | 286 | 8.9 | 16.9 | 25.1 | 1.7 |
| 旨辛カレーのもっちりパン | 284 | 10 | 9.2 | 41.2 | 2.2 |
| 炭火焼塩ホルモン | 283 | 24 | 18.8 | 4.7 | 2.9 |
| ゆず香るごまポン酢豚しゃぶ鍋 | 283 | 16 | 15.6 | 21.3 | 3.2 |
| もっちりおやき野沢菜 | 281 | 5.2 | 7.8 | 49.1 | 2.4 |
| ７プレミアム 甘酢肉だんご | 281 | 13.4 | 13.4 | 28.4 | 2.6 |
| ブリトーバターチキンカレー | 289 | 13.5 | 11.8 | 32.9 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚かしら | 七輪房 | 285 | 14.5 | 24.4 | 4.7 | 1 |
| （１５ｃｍサイズ）ハモンセラーノとルッコラのピザ | 鎌倉パスタ | 285 | 14.6 | 10.6 | 33.2 | 2.2 |
| ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット | ガスト | 285 | — | — | — | 0.3 |
| うすパリ生地のサラミピッツァ | ポポラマーマ | 285 | 11.1 | 15.3 | 27.9 | 1.9 |
| おこさま低アレルゲンカレー | トマト&オニオン | 285 | — | — | — | 1 |
| ミートボールのトマトチーズ | 食宅便 | 285 | 19 | 13.8 | 22.6 | 1.9 |
| キッズプレートあんかけスパ | パスタ・デ・ココ | 285 | — | — | — | 1.9 |
| 北海道野付産黒カレイの唐揚げ香味野菜甘酢かけ＆選べる副菜 | chawan | 285 | — | — | — | 5.6 |
「香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。