セブン-イレブン ポムポムプリンのもちっと白いどら焼のカロリーは225kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 225kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 30.2g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 食物繊維
- 0.2g
- 糖質
- 30g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー225kcal10%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質10.5g17%
- 炭水化物30.2g9%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「プリン」
- 黒糖ラテプリン104kcal −121
- なめらかプリン 黒糖蜜入りカラメル158kcal −67
- ポムポムプリンの今川焼172kcal −53
ほかのチェーンの「プリン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イタリアンプリン グランド | サイゼリヤ | 223 | — | — | — | 0.1 |
| オリーブの丘プリン | オリーブの丘 | 221 | 6.4 | 8.4 | 29.8 | 0.2 |
| たまごプリン | 大戸屋 | 219 | 3.9 | 12.5 | 22.1 | 0.1 |
| TOイタリアンプリン【冷蔵】（1人前） | ジョリーパスタ | 217 | 4.4 | 14.4 | 17.5 | 0.2 |
| 【店舗限定】キャラメルプリンケーキ | 上島珈琲店 | 234 | — | — | — | — |
| 月見スイートポテトプリン | ローソン | 214 | 2.7 | 12.1 | 23.9 | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのデザート49品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| なめらかカスタードのエクレア | 225 | 5.1 | 11.5 | 25.6 | 0.2 |
| とろける窯焼きプリン | 223 | 6.7 | 9.4 | 27.8 | 0.2 |
| ポムポムプリンのクリームミルクプリン | 219 | 3.7 | 14.9 | 17.8 | 0.1 |
| 緑黄色野菜がとれる鶏団子のトマト煮 | 218 | 18.3 | 8.5 | 19.2 | 2.3 |
| 米糀ツイストドーナツ きなこ | 213 | 3.9 | 9.7 | 28.1 | 0.4 |
| つぶあんぱん | 249 | 6.6 | 3.9 | 48.6 | 0.4 |
| 爽やかレモンもこ | 250 | 3.5 | 16.8 | 21.3 | 0.3 |
| お月見ロールケーキ | 253 | 3.8 | 18.1 | 18.9 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭の海鮮あんかけ | nosh | 225 | 19.9 | 11.5 | — | 2 |
| からあげクン レッド | ローソン | 225 | 14.3 | 15.1 | 8.1 | 1.7 |
| ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ | 鎌倉パスタ | 225 | 7.8 | 9.5 | 25.8 | 0.9 |
| 【選べる麺】うどん | デニーズ | 225 | 5.9 | 0.7 | 49.1 | 0.6 |
| おこさまうどん（単品）（冷） | 華屋与兵衛 | 225 | — | — | — | 1.3 |
| ころんとレモンキューブ | ベーカリーレストランC | 225 | 4.9 | 7.7 | 34.2 | 0.6 |
| モッツァレラのカプレーゼ | むさしの森珈琲 | 225 | — | — | — | 0.6 |
| 八剣伝ミンチ タレ | 八剣伝 | 225 | — | — | — | 1.3 |
「ポムポムプリンのもちっと白いどら焼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。