セブン-イレブン ミニ辛味噌ラーメンのカロリーは275kcal
275kcal
1日の1013%エネルギー275kcal · 1日の1013%
たんぱく質12.8g · 1日の16%
脂質9.4g · 1日の15%
炭水化物36.5g · 1日の12%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから317位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 30%C 52%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 275kcalセブン-イレブン ミニ辛味噌ラーメンこの商品
275kcal基準
鯛スープの海鮮 辛ラーメンかっぱ寿司
231kcal−44
辛ねぎとん汁みそらーめんすき家
300kcal+25
スープ激うま！激辛味噌ラーメンローソン
347kcal+72
旨辛！花椒香る汁なし担々麺セットマッスルデリ
354kcal+79
辛旨とんこつ醤油ラーメンはま寿司
421kcal+146
ラーメン荘 歴史を刻め監修 旨辛豚ラーメンファミリーマート
907kcal+632
秘伝の辛味噌ラーメン日高屋
1,034kcal+759
辛味噌ラーメン山岡家
1,267kcal+992
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ミニ辛味噌ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 281 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 761 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 278 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 761 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから317番目
低いほうから32%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より116kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、323kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ミニ辛味噌ラーメン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。