セブン-イレブン たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダのカロリーは224kcal

✓ 公式データ セブン-イレブンサラダ最終確認: 2026-09-14
エネルギー
224kcal
たんぱく質
21.5g
脂質
13g
炭水化物
6.3g
食塩相当量
1.8g
食物繊維
2.2g
糖質
4.1g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー224kcal10%
  • たんぱく質21.5g27%
  • 脂質13g21%
  • 炭水化物6.3g2%
  • 食塩相当量1.8g24%

PFCバランス

P 38%
F 51%
C 11%
セブン-イレブンでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
本まぐろとアボカドサラダ藍屋225———0.9
３種のきのこのミックスサラダステーキのどん2225.915.9170.6
かに爪クリームコロッケ（サラダ付き）トマト&オニオン222———1
西宮豊洲店・ローストビーフサラダベーカリーレストランC22710.916.510.11.3
旧：シーザーサラダバケット2217.316.510.92.7
シーザーサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン2217.316.510.92.7

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンのサラダ36品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから58%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
  • 100kcalあたりのたんぱく質は9.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
61分
ジョギング
30分
自転車
39分
水泳
27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
煮卵とだし香る 和風ポテトサラダ2288.613.818.81.9
ツナサラダロール2289.610.624.31.2
しらすと明太マヨのスパゲティサラダ2337.911.326.22.6
７プレミアム たまごサラダ2117.619.12.31.1
タコさんウインナー＆コク旨ナポリタンサラダ2107.17.130.32.1
７プレミアム マカロニサラダ2084.815.812.31
シーチキンサラダロール2047.39.722.40.9
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ19921.810.94.42.7

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
BLTEサンドローソン2249.59.226.51.5
焼とり盛り合わせ3種(タレ)和食さと224———1.1
甘えびの唐揚げ得得224———0.8
〈サーロイン〉 テイクアウトフォルクス22417.217.90.41.3
ミラノ風ミートソースグラタン 1個ピザハット224————
鶏くりからのよだれ串鳥貴族224————
ハムサンドエクセルシオール カフェ22410.18.4272.8
ブルーベリー-ごろっと果実-ベーグル&ベーグル2247.21.246.20.9

「たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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