炭焼きレストランさわやか 【炭焼き野菜店限定】バーニャカウダソースのカロリーは86kcal
86kcal
1日の34%エネルギー86kcal · 1日の34%
たんぱく質1.4g · 1日の2%
脂質6.3g · 1日の10%
炭水化物5.7g · 1日の2%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 67%C 26%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 86kcal炭焼きレストランさわやか 【炭焼き野菜店限定】バーニャカウダソースこの商品
86kcal基準
（トッピング）シャキシャキ野菜ソースオリーブの丘
34kcal−52
青じそのサラダソースビッグボーイ
69kcal−17
［追加］ハニーマスタードソース 【お料理ご注文のお客様限定】ガスト
111kcal+25
トッピング野菜ソースサイゼリヤ
123kcal+37
ソースたこ焼き和食さと
142kcal+56
焼き野菜～ジェノベーゼソースデニーズ
157kcal+71
焼き野菜グリル（トマトガーリックソース）ステーキのどん
196kcal+110
西京白味噌の焼きバーニャカウダー鎌倉パスタ
370kcal+284
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
【炭焼き野菜店限定】バーニャカウダソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 86 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン白 | 292 | 378 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | きざみわさび | 9 | 95 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 590 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より598kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、512kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【炭焼き野菜店限定】バーニャカウダソース」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。